Wenn du nach außen leistet, und es dich im Alltag mehr kostest, als sichtbar ist.
Kompetent, reflektiert, nach außen verlässlich. Und gleichzeitig ist der Alltag deutlich anstrengender, als nach außen sichtbar ist – nicht weil es an Fähigkeiten mangelt, sondern weil Steuerung und Anpassung permanent im Hintergrund laufen.
Für manche hat dieses Muster einen Namen: ADHS. Andere erkennen sich darin wieder, ohne je eine Diagnose erhalten zu haben.
Leisten und Funktionieren sind nicht dasselbe, und viele merken das erst, wenn der Unterschied zwischen beiden zu groß geworden ist.
Coaching kann dich unterstützen, wenn du merkst, dass etwas nicht mehr so funktioniert, wie es sollte – mit oder ohne Diagnose. Ein Rahmen, in dem sichtbar wird, wo du Energie verlierst, wo du sie gewinnst und was du realistisch verändern kannst.
Wobei Coaching unterstützen kann
Wenn du dich schnell überlastet fühlst, obwohl du „eigentlich“ alles im Griff hast.
Wenn Reize, Tempo, Unklarheit oder soziale Anforderungen unverhältnismäßig viel Kraft binden.
Wenn du dich häufig anpasst und dich dabei selbst aus dem Blick verlierst.
Wenn es schwer fällt, im Alltag klar Nein zu sagen oder Prioritäten zu halten – und das Energie kostet, die du nicht hast.
Wenn du dir mehr Stabilität wünschst, ohne dich zu verbiegen.
Wenn du genau weißt, was du tun müsstest – und es trotzdem nicht klappt.
Auch wenn du als Partner:in oder Elternteil eines neurodiversen Menschen merkst, dass du dich selbst klarer abgrenzen und handlungsfähiger werden willst – als Raum für dich und deine Situation.
Worum es hier geht
Nicht um Diagnosen. Sondern darum, klarer zu sehen, was dich belastet und was dir hilft:
Was ist echte Überforderung und was ist dauerhafte Kompensation?
In welchen Situationen verlierst du den Überblick über das, was du brauchst, was dein Tempo ist oder wo deine Grenzen liegen?
Wo verlierst du im Alltag Steuerbarkeit und was zieht das nach sich?
Was hilft dir, wieder deinen Blick zu schärfen: Energie, Kommunikation, Prioritäten, Entscheidungen?
Wie ich arbeite
Klar, zugewandt und kontextnah.
Wir bleiben nicht bei Erklärungen stehen, sondern arbeiten so, dass Unterschiede spürbar werden:
Was ist stimmig – und was nicht? Wo wird es eng, wo ergeben sich neue Möglichkeiten?
Das Ziel sind keine „richtigen“ Strategien auf dem Papier, sondern kleine, tragfähige Schritte, die im Alltag funktionieren.
Was Coaching nicht ist
Coaching ist keine Psychotherapie und keine Heilkunde. Ich stelle keine Diagnosen, nehme keine Diagnoseabklärung vor und behandle keine psychischen Erkrankungen.
Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, unter starkem Leidensdruck stehst oder den Eindruck hast, psychotherapeutische, ärztliche oder psychiatrische Unterstützung zu benötigen, ist Coaching nicht der passende Rahmen. Bitte wende dich in solchen Fällen an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin, einen Psychotherapeuten oder im Notfall an den Rettungsdienst.
Häufige Fragen
Brauche ich eine Diagnose?
Nein. Entscheidend ist, ob du dich in der Beschreibung wiederfindest und mehr Klarheit und Handlungsspielraum gewinnen willst.
Ist Coaching auch für Menschen geeignet, die „gut funktionieren“?
Ja – gerade dann. Viele Belastungen bleiben unsichtbar, solange man sie durch Willenskraft überbrückt. Coaching setzt früher an.
Coaching für Angehörige – geht das?
Ja, als Coaching für dich: um deine Grenzen klarer zu ziehen und handlungsfähiger zu werden. Nicht als Arbeit an der anderen Person.
Wird Coaching von der Krankenkasse übernommen?
Nein. Coaching ist eine private Leistung und keine kassenärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung. Die Kosten werden daher grundsätzlich nicht von Krankenkassen übernommen.